❈ La nostra filosofia

 L'insegnamento è quello dello yoga classico, con un approccio olistico: lo yoga insegna a rafforzare e armonizzare il nostro corpo, la mente e l'anima, così da avere un corpo sano, una mente equilibrata e trovare la pace interiore. Lo yoga ci aiuta a rimuovere gli ostacoli interiori e ci dà la forza per restare tranquilli, calmi e padroni di noi stessi quando ci confrontiamo con gli ostacoli della vita quotidiana contemporanea.

I 4 punti dello yoga, semplici principi che sintetizzano tutti gli insegnamenti classici dello yoga.

1. Esercizio appropriato (asana)

Promuove la flessibilità di articolazioni, muscoli, tendini e legamenti. Le asana migliorano la circolazione, massaggiano gli organi interni e ne migliorano il funzionamento.
Una spina dorsale forte e flessibile aiuta la circolazione sanguigna e mantiene il corpo giovane e forte.

2. Respirazione appropriata (pranayama)

Collega il corpo alla sua batteria, il plesso solare, dove si accumulano enormi riserve di energia. La respirazione profonda e consapevole aumenta le nostre riserve quotidiane di energia e aiuta ad alleviare lo stress e molte malattie (ad esempio la depressione).

3. Rilassamento appropriato (savasana)

Se il corpo e la mente sono costantemente sovraffaticati il loro rendimento ne soffre. E' possibile far fronte alle preoccupazioni e alla stanchezza in modo più efficace con pochi minuti di rilassamento fisico, mentale e spirituale che con tante ore di sonno agitato. 

4. Pensiero positivo e meditazione (vedanta e dhyana)

Sono la chiave per la pace della mente. Controllando i movimenti della mente è possibile eliminare i pensieri negativi e far esperienza di una profonda pace interiore.